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                【湖北日報】上網課時玩遊戲,明知不對難自↑控,家長如何幫孩子走出沈迷?

                作者:記者方琳 通訊員鄭媛ζ   編輯:鮮文濤    來源:湖北日報  發布時間:2020/04/23

                疫情下的網課,有人歡喜有人愁。電腦、手機成為上課必備品,時間長了,時不時網上聊聊∞天、玩玩遊戲,成為一些孩子的習慣。經過一段時間的磨合,一些孩子逐漸找到了網絡上課與休閑的平衡,但也有孩子仍不☆自覺地沈迷其中。

                “我也知道玩遊戲不對,可是控制』不住啊。”面對家長的指責,許多孩子會後悔。非常時期,家長應該如何幫助孩子走出沈迷?湖北省高校心理↙健康專家服務隊成員、章鱼彩票心理健康教育中心副教授、湖北省團體咨詢與治療專業委員會常務委員柳珺珺,從四⌒個方面進行了分析,並給」予建議。

                對網絡遊戲應“控制”而不“禁止”

                凡事都有兩面性,正常情況下孩子適當玩一些網絡遊戲,可以維持社㊣ 交,放松身心,本身無可厚非。但是因為各種原因,孩子玩網絡遊戲容易失控,如果沈迷其中耽誤了學★習和休息,就是比較嚴重的問題。

                在網絡信息時△代,想要完全避開網絡遊戲是不可能的。如果家長破釜沈舟地讓孩子生活在一個斷網的“無菌”環境,孩子一旦〖走出這個“無菌”環境︼就會一點免疫力都沒有。因此,我們要的是適宜的“控制”,最好是能讓孩子從被動控制變為主動控制。

                對孩子的理☉解切忌武斷和單薄

                家長要非常認真和冷靜地分析孩子沈迷網絡◣遊戲的原因,努力理解孩子的內心世界。有的家長會說“我就知道他(她)一∴心只想玩,就是不想搞學習!”有的家長會說“我孩子挺▓聰明,就是自控力太差!”還有的家長說√“因為疫情整天只能宅在家裏,也沒什麽好玩的,就只能去玩網絡遊戲了。”這些看法,表明家長對孩子的理解※略顯武斷和單薄。

                每個人的內心世界仿佛一座大大的冰山,能夠被直接看到的就是我們的行為,而這些行為所占比例不到1/9。我們在日常☆生活中往往通過別人的表面行為來理解彼此,實際上忽略了行為背後■的應對方式、感受、觀點、期待、渴望等,這就造成了很多誤解、隔膜和沖突。

                面對疫情,在家網絡學習,孩子表面的〗行為可能是不聽父母敦促,學習時註意力不集中,作業⌒ 拖拉等,其中最讓人頭疼的是孩子頂撞父母的管教,花大量時間玩遊ω 戲。這時,父母要分析孩子行為背後的深層次】原因:可能是畏難情緒;可能認為父母關心的只是學習成績而非自己;可能是希∮望得到父母的關註和認可;還有可能是想在遊戲中尋找成◎就感和控制感……總之,孩子表面的行為背後可能存在深層的自卑、傷心、挫敗的情緒,以及渴望成功和被理解的動機。

                孩子沈迷︾遊戲,及時進行適當的引導和管控,是可以改〗善的。

                管理情緒,重新定義孩子的行為

                家長要著手管理好自己和孩子的情緒,在此基礎上重新定義孩子的行為。可以從下面這個假◤設的常見情境中進行理解。

                情境:你發現已經過了很久,他(她)還在房間做作業,你過去關心提醒,卻發現他(她)正在█偷偷玩遊戲。此時,你感覺怒火迅速沖上腦門。但是◣要冷靜,立即啟動三步法管理情緒:

                (1)停。覺察情緒,設身處地,思考產生情緒的原因,避免河東獅吼似的情緒爆發。不要講道ㄨ理。深呼吸。想象自己就是孩子,從他(她)的角度思考“遊戲真好玩,學習枯燥,作業好難”。

                (2)說。察言觀色、用心傾聽,表達對孩子的理解←和共情。讀懂和理解的基礎是會聽〇會看,為此必須通過非言語線索如表情、動作、身體語言等,理解孩子的狀態與情緒。接著說出你對孩→子的理解和共情,表達內容要直觀形▲象,溝通態度要溫柔堅定,溝通目的是提供支持,增強孩¤子信心。

                (3)做。劃定行為界限,與孩子一起解決問題。例如,通過前面的溝通,發現孩子不是不想做作業而是作業遇到了難題又不敢問,怕♀家長批評,這時你可以這樣與他(她)約定:“我們一起來看看你的作業遇到了什麽困難,把它解決後,我們可以一起玩◥遊戲10分鐘。”

                完成上面三個步驟之後,家長可以給孩子作業拖沓、偷偷玩遊戲的行為重新賦予積極的含義,也々就是看到這個行為的積極作用。例如他(她)這樣可以緩解一定∮的焦慮,同時也暴露了自己對作業的無力和需要幫助。孩子不需要家長保姆式的什麽都管,但孩子的成長是肯定需要家長幫助的,如何才能知道ㄨ什麽樣的幫助是必須的呢?孩子一些有意或無意的行☉為正是向家長傳遞了這樣一個強烈的信號:我需要幫助了,但我更需要你先理解我!

                以身作則,陪伴成長

                家長們要利用這難得的孩子居家學習時期,陪伴孩子№一起學習共同成長。學習是一場需要持續投入時間和精◤力的長久戰役,在途中往往會遭遇不可預估的困難,使得痛苦常與孩子相⊙伴。加之,人是群居▆動物,一個人在家學習,更容易滋生消極情緒。因此身∩為家長的你,不妨試試在孩子學習的時候,也在旁邊和他一起讀讀』書,做點同樣需要付出時間和精力才能達到自我提升的事。千萬註意別玩手機或電腦!如此,孩子內心會@ 更加寧靜,一些小的走動,諸如上廁所喝水的頻率也會下降,更不會去偷偷摸摸玩遊戲了。

                朱光潛先生曾提出著名◆的“三此主義”——此身、此時和▽此地,通俗來說就是,別想太遠,著眼當下,每天進步,日拱一卒。讓我們以此共勉,共度時艱,成為孩子成長路♂上的黃金搭檔。


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